w jaja

[...] to masz tam fajnie rozpisane co uwzględniać w diecie i jak komponować posiłki. Jeżeli nie jesz mięsa, to białko wypadałoby czerpać także z innych źródeł, a nie tylko jaja + twaróg. Soczewica, fasola, ciecierzyca, białko z konopi, komosa ryżowa, amarantus, ew. glony - jest tego na pewno więcej, poszukaj. U Ciebie cała dieta to ryż, jaja i [...]

No zakładaj koniecznie Dureksy na rower bo podobno od pedałów można się hifem zarazić własnie wcinam placek - 50g owsianych + 3 jaja + 3 słodziki + troche kapek drzemu brzoskwiniowego łowicza niskosłodzonego Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-20 08:15:24

Larry jest idealny :) 90% znaczy sie ze zjadlem 4 lyzki nutelli i 3 nektarynki. dzisiaj juz zaczolem od placka (100g owsianych + 3 jaja) za godzine porcja nitrobolonu i o 11 wypada na silownie gdyz od 14 do 22 siedze dzisiaj w pracy. miche oczywiscie przygotuje sobie.

DZIEN 3 - WIELKA REDUKCJA - 03.08.2009r wstalem. 3 tabsy dyma burn , 3 tabsy CM3 wsiadlem na rower. 50 min pedalowania. teraz robie placek 50g owsianych + 3 jaja. po poludniu silownia i FBW. boli mnie biodro po wczorajszym bieganiu :( mam nadzieje ze przejdzie do jutra bo kolejna dawka biegania tym razem 40 min mam w planach. wieczorem wrzuce [...]

DZIEN 4 - WIELKA REDUKCJA - 04.08.2009r rano 3 tabsy Dyma Burn + 3 tabsy CM3 wlasnie zszedlem z rowerka. 60min aerobow. teraz placek 50g owsianych + 3 jaja. po poludniu boks. Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-04 09:31:38

No ładne zapasy, popieram. Ja do tesco jeżdżę raz w miesiącu i też biorę hurtowo. A jaja też od zaufanego gościa po 90-120. Oliwę trzymaj najlepiej bez dostępu światła.

[...] ktorej trzymam sie ostro) Oto ona: Jest to ogolny zarys tej diety ktora ostatnio stosowalem MASOWKA 2500kcal sniadanie ok 7.00 (25g b, 30 g t, 80 g ww) platki owsiane 75g 2 jaja kurze 120g oliwa z oliwek 14g jablko II sniadanie ok 11.30 (20 g b, 11g t, 50 g ww) 50 g szynki z indyka 50g szynka wiejska troche ogorka troche pomidora jablko x 2 [...]

[...] może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów rozgałęzionych. W skład preparatu wchodzą [...]

[...] papierku wygladaja ladnie ale ja nie wyrobie, przez to mi housing benefitu nie chca przyznac bo dokumentow nie mam a oni wielka laske robia ze payslipa wysla z IRL. No to sa jaja. Na dokladke zmusic ich do wypelninia jakiego swistka to chyba musialbym ioch k... porwac. Zero kontaktu z biurem (normalnie nie odpisuja na maile), chaos organizacyjny [...]

[...] itd itp tym lepiej i szybciej, ale kombinowac i cudow wolac beda nadal. Ostatnio housing benefit dal mi 6 dni do zamkniecia wniosku na sciagneice dokumentow z PL!!!! To sa jaja!!! Zadzownile do Shelter i anspailem co mi pwoeidzieli, to od razu otworzyli wniosek i dali tymczasowa kwote. ALe uzeranie sie zawsze jakies jest z zasrancami.

[...] 35 co tez tanio nie jest ale dojezdza do mnie 15 mil i potme ze mna 15 mil, wiec to i tak uczciwsza cena niz 40 i bede patrzyl jak dwoch kolesi nosi moje szafy ta? Ale bez jaja za godizne roboty 30-40 funtow ci ludzie wolaja? Gdzie nic nie trzeba nosic bo co to sa dwie szafy? A beznyny to nawet z dojazdem do mnie 15 mil to wyjdzie moze za 6-7 [...]

nic bardziej mylnego https://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek https://potreningu.pl/articles/5290/dlaczego-jaja-stanowia-tak-wazny-skladnik-diety https://potreningu.pl/articles/5567/czy-mozna-jesc-jajka-codziennie https://potreningu.pl/articles/3669/jaja-w-zdrowej-diecie---z-zoltkami-czy-bez

[...] + sam fakt monotonności w mojej diecie ostatnio, dlatego ją troche zmodernizowałem i obecnie wygląda mniej więcej tak: 1. -100g płatków owsianych -300ml mleka -20ml oliwy -2 jaja (ewentualnie jakies pare rodzynek czy cos do smaku bardziej) 2. -raziak zytni (w przyszłym tyg jak złapie wene to moze wlasny zakwas zrobie) -maslo z 5g -twarog [...]

[...] niestety mi weszly 2 kawalki pizzy gdyz dlugo bylem na miescie, ale chyba lepsze to ostatecznie niz 6h~ na wodzie... -> Dzis juz git, tzn. weszlo: 1. 100g owsiane +4 jaja + oliwa 2. 4 kromy raziaka + 100g schabu pieczonego 3. 100g kurak + 125g ryz >trening< 4. 100g kurak + 125g ryz 5. 100g twarogu wlasnie wchodzi W piątek wieczorem [...]

[...] przetestowal wszystkie "sztuczki" i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej sylwetki jest "latwe", ale nie wymaga na krotka mete zadnego zazynania sie, po prostu trzeba miec jaja i cierpliwosc by cwiczyc na sucho tyle lat - cwiczacych znam setki, a takie osoby moge na palcach jednej reki zliczyc. Dobrze ujęte.

[...] porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam białko zwierzęce (jaja, mięso, odżywka). Kalorii nie liczę. W tygodniu mam 4-6 maksymalnie 30-minutowe treningi biegowe (3~5km rozbiegania, 2 razy w tygodniu zakończone przebieżkami) oraz 4 [...]

[...] porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam białko zwierzęce (jaja, mięso, odżywka). Kalorii nie liczę. W tygodniu mam 4-6 maksymalnie 30-minutowe treningi biegowe (3~5km rozbiegania, 2 razy w tygodniu zakończone przebieżkami) oraz 4 [...]

Oki, skupiłem się od rana, posiedziałem nad kalkulatorem i tak: Łączne zapotrzebowanie: B:181 T:112 WW:116 2193kcal Otrzymane z diety: B:179 T:71 WW:179 2088kcal 99% 64% 154% 95% Zmieniłem również niektóre rzeczy: 1. Jaja kurze całe 3 szt (jajecznica) Oliwa z oliwek ~10g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Ten posiłek byłby spożywany o 6 [...]

jaja na całego po dzisiejszej "akcji świniobicie" w którą przerodził się zabieg wkładam sprzęt do plecaka patrze a tam już pełno koniec buchem piciem i cholesterolem bo skończe jak ziomek co zapomniał ze ma gieta zielska w kieszeni i na pewniaka pruł sie do psów kończąc 6stą galaretkę z kurczaka naszło mnie pytanie czy jedzenie [...]

przypomniał mi sie motyw jak w zeszłym roku walnałem strzała omy i nagle mi sie ciemno zrobiło przed oczami i w **** słabo bo w żyłke przyyebałem i siedziałem przed kompem potem i napisałem ze zaraz umre i sobie siedziałem i czekałem kurva ale jaja, Pepsko to pewnie pamieta